Весенний аудит: что выбросить, развить и посеять в карьере и жизни

Весна каждый год действует на меня одинаково: сначала приходит легкость, а потом — очень ясное чувство, что мне вдруг стало тесно. Не в смысле «всё плохо», а наоборот: жизнь идет, задачи меняются, планы двигаются. И в какой-то момент я ловлю себя на мысли, что вокруг (и внутри) накопилось слишком много лишнего: недочитанные статьи, неотвеченные сообщения, проекты, в которые я влезла на автомате, но которые не совсем «мои». Весна умеет мягко подсвечивать места, которые требуют освобождения. Это как солнечный луч, из-за которого вдруг становится видно пыль на стекле. А что мы делаем с пылью? Правильно — смахиваем!

Скоро как раз 8 Марта, а значит, пришло время впустить в свою жизнь больше свежего воздуха. Лучше всего делать это точечно, уж точно не всё и сразу. Лично я предпочитаю делить весну на три шага — три месяца, каждый из которых лучше всего подходит для определенных целей.

Март: выбрасываем лишнее, чтобы появилось новое

Март — это месяц, когда природа еще не разогналась, но уже очевидно незыблемое правило: всё старое всегда мешает новому, а значит, от него нужно избавиться. И у нас точно так же. Сбросить, как отцветшие, засушенные листья. А что «отцветает» и заставляет нас чувствовать себя уставшими чаще всего? Вовсе не количество дел, нет, а то, что мы всё держим открытым, будь это мысль, обещание, диалог или наша тревога.

Итак, первое, что стоит выбросить, — это ваша постоянная доступность. Она не делает вас сильной. Она делает вас удобной. Постоянный поток сообщений и дерганье создают ощущение, что вы что-то недоделали и где-то «провалились», даже когда это не так. И самое неприятное — вы привыкаете жить в этом шуме, из-за чего глохнете ко множеству других более важных и ценных вещей. Я не предлагаю вам уходить в лес без связи. Я предлагаю закрыть хотя бы часть «вкладок» — и почувствовать разницу буквально в тот же день.

Оставьте уведомления только там, где они реально нужны (звонки, семья, банк). Всё остальное — без пушей.
Обозначьте два окна в день, когда вы отвечаете на сообщения (например, в обед и вечером), и перестаньте «проверять на всякий случай» каждые десять минут.
Остановитесь на каком-то одном канале коммуникации и меняйте их не чаще чем два раза в день: либо почта, либо мессенджеры, либо соцсети — не всё одновременно!

Вторая мартовская уборка — подписки и обязательства, которые вы всё равно не выполните. Это тот самый «бардак в шкафу», только в календаре и в банковских списаниях. Мы все это знаем: абонемент, куда вы не ходите; сервис, который списывает деньги, потому что «когда-нибудь пригодится»; курс, который «точно посмотрю на выходных» уже третий месяц; обещание кому-то сходить куда-то, которое вы держите в уме только из чувства вины. Чем честнее вы поступите со всем этим в марте, тем больше сил у вас появится в апреле на реальный рост, а не на имитацию. Поэтому:

Откройте список подписок/списаний и отмените те, которыми вы не пользовались последний месяц.
Вычеркните из календаря одно «обязательное» дело, которое держится только на «я же обещала» и не приносит ни результата, ни радости.
Закройте мучающий вас «хвост» коротким сообщением: «Не беру / не успеваю / вернусь позже» — и никакого самобичевания.

И третье — самое сложное и самое важное: люди, которые тянут из вас энергию и не восстанавливают ее. Я сейчас не про драматичные ярлыки типа «токсичный», а про знакомые всем ситуации, когда после разговора с какими-то людьми вы делаете что-то… не то. Спасаете кого-то, хотя не собирались; врете о чем-то, хотя не собирались; оправдываетесь, хотя не собирались. Весной особенно заметно, что наш ресурс не бесконечный. И если вы всё время выручаете одного и того же человека, вечно «подхватываете» чужие задачи, вечно берете на себя ответственность за чужую взрослость — это не доброта. Это привычка. Вот что я обычно отвечаю таким людям:

«Сейчас не могу взять это на себя».
«Могу подсказать, но делать вместо тебя не буду».
«Давай так: ты решаешь, я поддерживаю».

В этой точке обычно страшно: «а вдруг обидятся?» Пусть обижаются. Настоящая весна не наступит, пока вы не начнете заботиться о себе больше, чем о других.

Апрель: развиваем и наращиваем, чтобы приумножить ценность

Апрель — месяц, когда из режима уборки пора переходить в режим накопления. Вы не просто сохраняете хорошее — вы превращаете «хорошее» в регулярное и системное. То есть пока мы не добавляем новые привычки, а лишь усиливаем те, что уже есть. И здесь у меня три направления: обучение, якоря восстановления и фиксация результатов. Это три вещи, которые дают женщине внутренний стержень и уверенность.

Начнем с обучения. Многие читают, слушают, смотрят, но делают это по принципу «когда будет время». А время, как вы знаете, не появляется — только вечно куда-то исчезает. Поэтому в апреле я предлагаю не «начать учиться», а прибавить темп там, где вы уже движетесь. Если вы слушаете один подкаст в неделю — сделайте два. Если читаете одну книгу в месяц — поставьте планку читать теперь две. Если учитесь урывками — просто выделите для этого один фиксированный слот в расписании. И о! В апреле идеально будет прочесть мою книгу-новинку «Действуй, сестра!». Я собрала ее как практический гид для женщин, которые выбирают лидерство, карьерный рост и финансовую самостоятельность в мире, где до сих пор слышны только «мужские» сценарии успеха. Сразу оговорюсь: в книге нет обещаний легкого пути и нет призывов «стать кем-то другим», зато есть рабочие стратегии — то, что помогает закрывать разрыв между тем, кто мы есть, и тем, кем мы хотим быть.

Чтобы обучение не превратилось в красивую декорацию, попробуйте в апреле следующую схему (или что-то одно на выбор):

Подкасты: два в неделю, но коротких, «по дороге» — не как отдельный проект.
Книги: две в месяц, но без героизма — по 15–20 страниц в день.
Курсы/видео: один фиксированный слот в расписании (например, по вторникам и четвергам) — как свидание, которое вы не переносите «потому что устала» (правда же?).

Второе, что нужно прокачать в апреле, — вещь под названием «один якорь в день». Под якорем подразумевается то, после чего вы возвращаетесь к себе и перестаете быть просто функцией. У кого-то это прогулка, у кого-то спорт, у кого-то 10 минут тишины, у кого-то музыка в наушниках и танец во время уборки. В апреле важно не просто «иметь якорь», а расширить его: сделать так, чтобы у вас был выбор — короткий, средний, длинный вариант. И «якориться» как можно чаще. Например:

Короткий якорь на 10 минут: выйти на улицу и пройтись вокруг дома без телефона.
Средний на 30 минут: легкая тренировка с видео.
Длинный на час: поход в бассейн, сауну, а может быть, музей (если от спорта уже тошнит).

Третье — фиксирование результатов. Это вещь, которую многие недооценивают, пока не приходит момент переговоров: повышение, новый проект, клиент, переход на новую должность. И тут внезапно выясняется, что в голове-то вы ого-го, а где наглядные доказательства вашей ценности? Где вы были в момент икс? Чем подкрепить ваши слова начальству «Я хочу большего»? Поэтому я люблю очень простую опору: папка (или документ) «Мои результаты». Туда можно заносить, обновляя раз в месяц:

Скриншоты благодарностей, отзывов, успешных писем, цифр.
Короткие описания кейсов: что было → что сделали → какой результат.

Май: сажаем «семена», чтобы осенью собрать плоды

Май — особый месяц: уже тепло, уже вовсю наслаждаешься солнцем и живешь, и именно из-за этого вхолостую растрачиваешь энергию направо и налево. Мне же нравится думать о мае как о посадке: всё, что вы начнете сейчас, даст заметный результат к осени. Не в виде чуда, а в виде накопленного эффекта.

Первое семя — деловые знакомства и активность в офисе (или в профессиональной среде, если вы работаете удаленно). Возможности редко приходят только из вашего близкого круга. Чаще их приносят люди, с которыми вы общаетесь «по касательной»: коллеги из соседних отделов, знакомые знакомых, люди с мероприятий. Это даже подтверждается исследованиями о ценности «слабых связей» для карьерной мобильности и поиска возможностей. Сделайте май месяцем «человеческой репутации»:

Раз в неделю — короткий разговор с человеком вне вашего привычного круга (другой отдел / новый сотрудник / руководитель проекта).
Раз в неделю — кофе/обед с тем, с кем вы обычно только здороваетесь.
Раз в месяц — одно событие: митап, лекция, встреча сообщества (даже внутренняя в компании).

Второе семя — физическая активность по сезону. Вынесите движение на улицу! Весной спорт на природе дается легче, потому что тело само просит воздуха. И если вы хотите прийти к осени не выжатой, а собранной и сильной, май — идеальный старт. Это не обязательно «спортзал и дисциплина». Это может быть прогулка быстрым шагом, велосипед, пробежка без цели, утренние упражнения на балконе, долгие выходные на природе. И, опять же, свет и движение связаны с поддержанием уровня витамина D и общим самочувствием — особенно после зимы.

И третье семя, мое любимое, — поездки и путешествия. Я много раз говорила, что человек, который сидит на месте, быстро начинает думать по кругу. Новые города, новые улицы, новые впечатления встряхивают мозг: новизна и смена контекста связаны с тем, как мы учимся, запоминаем и перестраиваем внимание. Путешествия — это не всегда отпуск на две недели. Иногда это два дня в соседнем городе. Иногда — командировка, в которую вы могли бы «не поехать», но решили поехать. И да, командировки — тоже путешествия. Просто с рабочей задачей. Вот мои предложения:

Запланируйте хотя бы одну короткую поездку до осени (пусть даже на выходные).
Если есть возможность поехать в командировку — чаще вызывайтесь сами.
Даже в своем городе раз в неделю меняйте маршрут: другой район, другое место, другое пространство.

Весна хороша тем, что напоминает нам о том, что всё в жизни циклично и требует обновления. И если бы мне нужно было составить одно весеннее пожелание к 8 Марта для всех женщин, то оно было бы таким: пусть в этом году вы перестанете жить в режиме постоянного ожидания и самокритики и начнете жить так, как будто вы и ваши мечты — самое ценное, что есть в этом мире. Потому что так оно и есть!